[سناء جلحوم]

لكن عندي سؤال ما هو المقصود من الحصة ( يعني كم غرام أو قطعة ....... ؟ )

أهلا دكتور من اعيد شكري وإمتناني لموضوعك الرائع واللي المفروض يكون اليوم الشاغل الأكبر لأغاب الناس

الحصة هي المقدار الذي تستطيع تناوله بالوجبة الواحدة من خلال وجبة الفطور أو الغداء أو العشاء
بالمعنى الأصح أنه وبعد الفحص الذي يجريه لك أخصائي التغذية ويضم :

الوزن ...الطول ...نسبة الدهون ...محيط الخصر ..الخ

بعد هذا الإجراء تقدم لك الأخصائية كتيب يحوي قائمة من المأكولات ..

_ لحوم
_ لحوم متوسطة الدهون
_ نشويات
_ فاكهة
_ دهون
_ حليب

هذه اللا ئحة تضم ماهي كمية كل حصة من ماذكرته أعلاه

وورقة إضافيه تحدد لك فيها عدد الحصص التي تستطيع تناولها باليوم الواحد من كل فئة

للتوضيح أكتر سأضيف بعض الصور وستجدون أن الأمر بسيط جدا كون هذه الحمية متوازنة وهي ليست بحاجة لوقت وجهد فأنت تستطيع تناول كل ماتطهيه زوجتك أو والدتك في المنزل