موقع زيدل الصفحة الرئيسية  

العودة   منتديات زيدل > المنتدى الزيدلي > المنتدى الطبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 19th November 2014, 09:15 PM
الصورة الرمزية drrany noufal
drrany noufal drrany noufal غير متواجد حالياً
مشرف المنتدى الطبي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: HOMS
المشاركات: 457
الجنس: ذكر
drrany noufal is on a distinguished road
على ماذا يدل شكل جسمك بالنسبة لصحتك !

على ماذا يدل شكل جسمك بالنسبة لصحتك !
هل لشكل جسمك بالفعل دلالة على مدى صحتك ؟ وهل هو مرتبط بحق بموضوع الاصابة بالامراض المختلفة ؟! وكيف يمكن معرفة ذلك وقياسه ؟ اليكم المقال الاتي الذي سيعرفكم اذا ما كنتم ممن يملكون الشكل المثالي ، أم شكل التفاحة ، أم شكل الكمثرى !
مؤشر كتلة الجسم (bmi) هو وسيلة جيدة كمؤشر لمعرفة فقط اذا ما كنت صاحب وزن صحي ام لا ، الا انه لا يعطي الصورة الحقيقية باكملها.
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس لمدى صحة وزنك لطولك. ويمكن حسابه عن طريق المعادلة الاتيه :

وزن الانسان (بالكيلوغرامات) / طول الانسان مربع (بالامتار).
الانسان الذي يزيد مؤشر كتلة جسمه عن 25 يعتبر بانه يعاني من الوزن الزائد بينما عندما يزيد هذا المؤشر عن 30 يعتبر مصاب بما يعرف بالسمنة المرضية ، وعندما يزيد مؤشر كتلة جسمه عن 40 يتم اعتباره على انه يعاني من فرط السمنة المرضية الحادة او ما يعرف باسم السمنة المميته.
اذا اظهر مؤشر كتلة الجسم الخاص بك بانك لست من اصحاب الوزن المثالي بل انت متعدي ذلك الحد ، فهذا يعني انك تحمل الدهون الزائدة. ولكن هل تعلم ان صحتك قد تكون في خطر اكبر تبعا للمكان الذي قمت بتخزين الدهون شفيه !
حيث يقوم الجسم بتخزين الدهون في الفراغات تحت الجلد وايضا حول الاعضاء الحيوية في البطن . واصبح معروف بان تراكم الدهون في منطقة البطن يسبب مشكلات صحية اكثر من تراكمها في الجزء السفلي او على الفخذين مثلا. فوجود كمية كبيرة من الدهون في البطن (بالمقارنة الى وجود الدهون حول الفخذين وفي منطقة الارداف ) يجعلك اكثر عرضة لتطوير مرض السكري من النوع 2 ومشاكل القلب وضغط الدم.
كيف تعرف اذا ما كان محيط خصرك ضمن المقاس السليم او لا ؟! اليك المقاييس التالية :
للنساء:
محيط الخصر المثالي: اقل من 80 سم
الخطر العالي: من 80-88سم
الخطر العالي جدا: اكثر من 88 سم
للرجال:
محيط الخصر المثالي: اقل من 94 سم
خطر عالي: 94-102 سم
خطر عالي جدا: اكثر من 102سم

كيفية حساب محيط الخصر بالنسبة للارداف !
قم باستخدام شريط قياس، واتباع الخطوات التالية:
1- قم بقياس محيط الارداف.
2- قم بقياس محيط الخصر .
3- قم بتقسيم محيط الخصر الخصر على محيط الارداف .
4- اذا كانت النسبة تساوي 1.0 او اكثر في الرجال ، او 0.85 او اكثر في النساء فهذا دلالة ومؤشر الى انك ذو وزن زائد ونسبة دهون عالية ومتراكمة في منطقة الوسط لديك ، مما قد يضعك في خطر متزايد للاصابة بالامراض التي ترتبط بالبدانة، مثل السكري من النوع 2 وامراض القلب.
شكل جسمك مؤشر مهم جدا!
اذا كان تراكم الوزن الزائد لديك في منطقة البطن اكبر، فهذا يعني انك صاحب شكل "التفاحة" . اما اذا ما كنت من اصحاب الدهون المتراكمة حول الجزء السفلي والفخذين فانت صاحب شكل الاجاصة "الكمثرى". وكلاهما مؤشر خطر بالنسبة لصحتك ،واي شخص يعاني من مشكلة الوزن الزائد فهو يعاني من احد الشكلين ، وفور بدئه بخسارة الوزن وفقدانه فان اي مكان في الجسم سيستفيد من فقدان هذا الوزن وسيقل تخزين الدهون.
ولكن اذا كنت ممن يملكون شكل التفاحة بالذات فقد تكون معرض للخطر بصورة اكبر، ومن المهم ان يتم اتخاذ الاجراءات اللازمة باسرع وقت لتحقيق وزن صحي. وبالطبع يمكنك القيام بذلك عن طريق اجراء تغييرات نمط الحياة لتحسين نظامك الغذائي وزيادة نشاطك البدني.وتجد لدينا في ويب طب العديد من المعلومات حول افضل الطرق في التخلص من الوزن ، ونصائح المختصين التي قد تساعدك في ذلك.
__________________
ليس النجاح أن تكتشف ما يحبه الاخرون
إنما النجاح أن تمارس مهارات تكسب بها حبهم
RANY M NOUFAL
رد مع اقتباس

Sponsored Links
  #2  
قديم 21st November 2014, 01:15 PM
مطانيوس ع. سلامة مطانيوس ع. سلامة غير متواجد حالياً
مشرف المنتدى الروحي و السياسي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2004
الدولة: زيدل
المشاركات: 896
مطانيوس ع. سلامة
آه يا د . راني تقدم دائماً لنا المفيد ويجب أن نستفيد منه والتحاليل الطبية تظهر لنا المشاكل الصحية التي لا يكاد جسم يخلو منها لأن الجهد العضلي والمشي والتمارين الرياضية أصبحب في خبر كان وحلت السمنة والسكري والكولسترول والشحوم وألم المفاصل والظهر وغير ذلك , والكسل والسيارات أصبحت مساهمة أيضاً وفي المدن الراقية لايستطيع الموظف أو العامل الوصول إلى مكان عمله بالسيارة لمسافة تبعد أكثر من كم ليرغم على المشي كل يوم وهذا علاج يجب أن نتبعه نحن الكسالى وألف شكر لك .
__________________
الصديق كالوريد يمد القلب بالحياة
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 22nd November 2014, 09:48 AM
الصورة الرمزية drrany noufal
drrany noufal drrany noufal غير متواجد حالياً
مشرف المنتدى الطبي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: HOMS
المشاركات: 457
الجنس: ذكر
drrany noufal is on a distinguished road
شكراً جزيلاً أخي مطانيوس .
أكيد طبيعة الحياة الحالية لغت الكثير من العادات الجيدة كالمشي الذي يفيد الجسم في كثير من الحالات كالبدانة و السكري و ارتفاع الضغط و امراض الصدر و ترقق العطام و غيرها ...
- حيث يكفي الشخص المشي من نصف ساعة لساعة 3 مرات بإالإسبوع .
نورت الموضوع .
__________________
ليس النجاح أن تكتشف ما يحبه الاخرون
إنما النجاح أن تمارس مهارات تكسب بها حبهم
RANY M NOUFAL
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Sponsored Links

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:13 PM.


Powered by vBulletin V3.6.2. Copyright ©2000 - 2020
تصميم الموقع وسام عبد العزيز جميع الحقوق محفوظة, Copyright ©2001 - 2020
المنتدى | الجالري | صفحة الافراح | شبكة زيدل محادثة صوتية صور المناسبات العامة خارطة منتدى سوريا حمص