لائحة تكشف حالتك الصحية في ثوان

[drrany noufal]

لائحة تكشف حالتك الصحية في ثوان

واشنطن:
قد لا تتطلب معرفة ما إذا كانت حالتك الصحية سيئة أو معتدلة سوى الاطلاع على لائحة تقييم صحي تضم عدة نقاط تبين ما إذا كانت حالة قلبك وأوعيتك الدموية سليمة.
وبحسب دراسة نشرت على موقع " هلث دي نيوز" فإن جمعية الصحة الأميركية وضعت لائحة تضم 7 نقاط للتأكد من ذلك.

وتركز النقاط السبع على:
1 ـ عدم التدخين أو الإقلاع عن هذه العادة منذ أكثر من عام.
2 ـ مؤشر كتلة الجسم الذي يستند إلى طول ووزن الشخص (أقل من 25 نقطة).
3 ـ ممارسة الرياضة المعتدلة لما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، والمجهدة لـ 75 دقيقة أسبوعياً.
4 ـ الطعام يتكون من أربع مكونات رئيسية صحية وسعرات حرارية أقل.
5 ـ تناول الكثير من الفاكهة والخضار والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت مثل السلمون أربع مرات أسبوعياً.
6 ـ مستوى الكولسترول أقل من 200.
7 ـ ضغط الدم دون 120/80 ملم زئبق.

والنقاط السبع جزء من برنامج وضعته الجمعية الأميركية للقلب، وقال المدير الطبي في معهد بايلور للقلب والأمراض الوعائية في جمعية القلب الأميركية "عندما يكون الجواب على النقاط السبع إيجابياً فمعنى ذلك أن المرء يتمتع بصحة جيدة".

وأضاف إن الوفيات الناتجة عن الإصابة بالنوبة القلبية والجلطة الدماغية وبعض الأمراض القلبية الوعائية انخفضت في أميركا بنسبة 35% بسبب مراعاة هذه العوامل.

وخلص إلى أن "من الممكن خفض 20% في الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتة الدماغية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية عبر مراعاة هذه النقاط الصحية السبع".

[silva]

شكرا جزيلا للمعلومات ولدي سؤال إذا مثل ما قلت وخوخلص إلى أن "من الممكن خفض 20% في الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتة الدماغية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية عبر

بشو رح يموت الناس

لص إلى أن "من الممكن خفض 20% في الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتة الدماغية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية عبر

[drrany noufal]

هلا أختي سيلفا و شكراً على السؤال :
ما بعرف إذا كنت فهمت قصدك :
الجواب : إن بعضاً من النقاط السبعة السابقة الذكر( التدخين - اضطراب شحوم الدم و الكوليسترول - ارتفاع ضغط الدم )- وهي تعرف بالإضافة للداء السكري بمربع الموت - هي أهم عوامل الخطورة للإصابات الوعائية بالجسم ( و على رأسها الأوعية المغذية للقلب ( الشرايين الاكليلية ) و المغذية للدماغ ) و التي تعتبر السبب الأول للوفيات بالعالم .

[Nada1981]

مرحبا جميعا

شكرا دكتور راني على الموضوع بس بدي اسئل حضرتك شغلة لو سمحت:

الانسان اولته واخرته رح يموت مثل ماكلنا بنعرف ومافي غير الله دخيل اسمه هو الي بيعرف ايمتى و وين وبأي ساعة ودقيقة, شو فايدة انه الواحد يعرف حالته الصحية؟

يعني اذا الواحد بيدخن او سمين او معه ضغط او كوليسترول او سكري او كل الامراض هي مع بعض اولته واخرته رح يموت حتى لو بسبب غير اسباب الامراض هي, يعني هل كم سنة زيادة او ناقص مارح تأثر بشي

لهيك حبيت اسئل حضرتك انه ليش الأطباء والدكاترة والجمعيات الصحية كلهم مالهم شغلة غير النصائح بدل مثلا مايركزو على الاسباب الي بتخلي الواحد يبلش التدخين او الاكل الغير صحي وهلشغلات هي كلها.....

شكرا مرة ثانية وبس حبيت شارك معكم

تحياتي

ندى

[drrany noufal]

شكراً كتير على السؤال المهم
مزبوط الواحد بدو يموت بالاخير . بس الفرق إنو هل بدو يعيش حياتو مرتاح ومتهني من الناحية الصحية هي ناحية و ناحية ثانية ما بتوقع إنو في حدا ما بيهتم بصحتو و بالنسبة لموضوع الاسباب يلي بتخلي الواحد يدخن هلق الموضوع بيتعلق بالنواحي الاجتماعية من ناحية و من ناحية ثانية نحنا ( قصدي الاطباء و الجمعيات الصحية ) دورنا مهم من ناحية توضيح مخاطر الامراض او التدخين أو غيرها فيما يتعلق من الجوانب الصحية طيب مين بدو يعرف شو مضار التدخين أو إذا كان الأكل صحي أو غير صحي
و الغاية من كل هالنصايح هي نشر الوعي الصحي يعني في عادات كتير ممكن يكون الشخص عم يتبعها و تكون ضارة و من واجبنا تنبيهه حولها لأن الوقاية خير من قنطار علاج
كما ان صحة أفراد المجتمع الجيدة سوف ستنعكس بالمحصلة على المجتمع ككل من مختلف النواحي
ملاحظة : ليش حاسك متفائلة كتير من هالحياة

[RUSHA AWAD]

بس مداخلة بسيطة بعد اذن الدكتور راني
ضمن حدود معرفتي المتواضعة في 3 مستويات للوقاية من الأمراض
1) مستوى أول: مرحلة التوعية لأسباب الأمراض وأعراضها يعني معلومات عامة لتوعية الناس لتخفيف نسبة الأمراض.
2) مستوى ثاني: مرحلة الفحص والمعالجة يعني بعد ما تكون المرحلة الأولى ما نجحت بالوقاية من الأمراض.
3) المستوى الثالث: مرحلة إعادة تأهيل المريض

وبتصور الدكتور راني هدفو المستوى الأول وهالشي بساعد كثير مو بس بموضوع الأمراض الشائعة, بساعد بنسبة كبيرة بالوقاية من الأوبئة.

طبعا عزيزتي ندى هالشي بضل نظري ومع العلم انو في كثير أشخاص على اطلاع كبير عالمعلومات الطبية بما يخص الأمراض بس مو ضروري يكونو ملتزمين....يعني مثلا الأركيلة بالرغم من كل الضرر اللي بتسببو بلاقيها ممتعة أو مثلا السكر والحلويات ماعندي مقاومة تجاهها نهائيا.

مع حبي واحترامي
رشاعواد

[drrany noufal]

شكراً كتير على المداخلة رشا
هي معلومات كتير مفيدة و اكيد الهدف هو المستوى الأول
و الأهم هو الوقاية أفضل بكتير من المعالجة و إذا لم يكن ذلك بالإمكان نحو مجموعة من المشاكل الصحية ( كبعض الأمراض مثلاً الوراثية منها ) فعلى الأقل التنبه لبداية ظهور هذه المشاكل الصحية
ومنذ زمن كنت انتظر مثل هذه المشاركات و التي لا تزيد الوعي الصحي لدى الأشخاص فحسب بل تزيدها كذلك عند المثقفين الصحيين.
سلامي و احترامي للجميع