موقع زيدل الصفحة الرئيسية  

العودة   منتديات زيدل > المنتدى الزيدلي > منتدى المجتمع > مواضيع اجتماعية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 4th March 2010, 03:42 PM
الصورة الرمزية أمل حنا
أمل حنا أمل حنا غير متواجد حالياً
مشرف المنتدى الاجتماعي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 512
الجنس: انثى
أمل حنا is on a distinguished road
النوم رفاهية أم ضرورة لصحة العقل والجسم ؟

فما أطال النوم عُمرَا ً .... و لا قَصَّر بالأعمار طول السّهر


هل النوم كسل ورفاهية,أم أنه راحة وانتعاش في حد ذاته؟
تقول بعض الأرقام ان الانسان يقضي ما بين ربع وثلث حياته نائما .قد تبدو فترة طويلة, لكن العلماء يقولون :
انه لولا النوم , لما استطاع جسم الانسان أن يتابع مسريته في دورة الحياة. ذلك أن النوم مزاياه كثيرة, نكتشفها في ما يلي
من خلال نصائح الدكتور أندرو ديفاين- دبي :
***النوم حالة طبيعية متعلقة باللاوعي, وهوضروري جدا للحفاظ على صحة وسلامة الجسم البشري,
حيث يساعد العقل والجسم ككل ,على أخذ القسط الأهم من الراحة, ليتمكن الانسان من تأدية وظائفه البدنية والعاطفية والاجتماعية
بشكل طبيعي كل يوم,وعلى من ينكر فائدة النوم أو يستخف
بقيمته, أن يحاول البقاء مستيقظا ,مدة 42 ساعة متواصلة ,أنذاك سيلمس بنفسه التأثير السلبي لقلة النوم في نشاط الدماغ.
ساعة بيولوجية .
أثبتت الدراسات أن جسم الانسان في حاجة الى نحو 8 ساعات من النوم يوميا . للحفاظ على
الأداء الأمثل للجسم والدماغ على الأخص .الا أن الظروف الحياتية, والالتزامات المهنية والعائلية والاجتماعية,
تحتم على الانسان أحيانا تقليل ساعات نومه, وهذا ما يؤدي الى ظهور وانتشار مشاكل صحية باستمرار .
وحسب الدكتور أندروديفاين: يتكون جسم الانسان من مجموعةالايقاعات اليومية وهي متغيرات
بيولوجية طبيعية , تحدث بانتظام كل24ساعة,ولفترات تتراوح بين أسبوع وشهروحتى موسم .هذه الايقاعات
مرتبطة بساعة الجسم البيولوجية,التي تتأثر بعوامل خارجية ومنها ضوء النهار ومدته .
ومن أبرز هذه الايقاعات اليومية, مدى يقظة الانسان ونومه, واللذين يتحكم فيها جزء من الدماغ
يسمى(هيبوثالامس) وهو بمثابة الساعة المنبهة, بحيث يعمل على تنشيط وظائف الجسم المختلف: مثل الجوع والعطش, والنوم .. ويشيه الدكتور ديفاين هذا الجزء من المخ ب(شاحن) الهاتف الخليوي
الذي يستعمل لشحن البطارية, فمن دونه لا يمكن شحنها أو استعمال الهاتف .
مزاياه :
يربط العلماء بين كون أغلب الأزمات القلبية تصيب الناس في ساعات الصباح الباكر, وبين النوم وأهميته لصحة الانسان,

خاصة أن قلة النوم تؤثر سلبا في ضغط الدم , وأخذ القسط الكافي منه
(من 6 الى 8 ساعات)يحمي القلب من أخطار كثيرة, ولاحظ العلماءأيضا أن الأشخاص الذين
يعملون ليلا ,معرضون أكثر لسرطان الثدي وسرطان العمود الفقري, وقد عزوا هذا الى تغير
مستوى افراز الميلاتونين, وهو هرمون يعتقد أنه المسؤول عن النوم وأنه يحمي من السرطان, في أجسام الأشخاص الذين يبقون معرضين للضوء حتى ليلا.

من جهة أخرى هناك علاقة سببية بين التوتر وعدم القدرة على التركيز . والتوتر أيضا يمنع الانسان من الاستمتاع بنوم هادىء,
لهذ افمن مزايا النوم أنه يحد من التوتر ويقوي قدرة الانسان
على التركيز .وحسب ما أكدته الدراسات, فان النوم يساعد الدماغ على استعادة ما حصل في النهار, وعلى ربط الأحداث مع بعض وتقوية الذاكرة. كل هذا يحصل أثناء النوم أيضا يسهم في
التقليل من الوزن ,حيث لوحظ أن الأشخاص الذين ينامون جيدا لا يعانون من البدانهة, مثل أولئك
الذين لا ينامون حيدا .فقلة النوم تؤثر سلبا في توازن هرمونات الشهية. ومن أكبر فوائد النوم ومن أهم أدواره:
أنه الوقت الذي يتم فيه اصلاح ما أفسده الدهر في جسم الانسان. ذلك أن خلايا الجسم تفرز بروتينات أكثر عندما يكون نائما,
فالنوم هو الوقت الذي يتم فيه اصلاح الأعطاب
والأضرار التي تصيب الجسم في النهار, التي يسببها اما التعرض للتوتر, أو للأشعة فوق البنفسجية, أو لحالة مرضية ,
كما أن أجسام الأطفال الصغار تنمو وهم نائمون .لهذا يوصى
بأن ينام الطفل المولود حديثا نحو 20 ساعة في اليوم.
متاعب:
ينتج عن تقليل مدة النوم ساعة واحدة عن المعدل المطلوب, ولمدة أسبوع كامل انخفاض ملحوظ
في القدرة على التركيز, وتتدهور قدرات الانسان أكثرفأكثرمع الاستمرار في تقليل ساعات النوم ,
وقد يؤدي ذلك الى متاعب جمة في الحياة اليومية, ويقول الدكتور ديفاين( من الممكن مثلا , أن يعرض الانسان أطفاله للخطر عند
اصطحابهم الى المدرسة صباحا , اذا كان يقود السيارة من
دون أن يكون قد نام جيدا , فقلة النوم تؤدي الى ابطاء رد الفعل , وبالتالي تؤخر عملية اتخاذ القرار الصائب, مما يجعله عرضة لحوادث السير ) .
ومن النتائج الأخرى السيئة لقلة النوم, أنه يؤثر سلبا في جهاز المناعة , وبالتالي يضعف قدرة الجسم على محاربة الأمراض,
كما أنه يوقف انتاج هرمونات النمو , التي تشكل عنصرا مهما
لنمو الأطفال.
مراحل
ينقسم النوم الى مراحل دقيقة ومتعددة, تسهم في اتمام عملية النوم العميق وتنشط الجسم ويقول الدكتور ديفاين موضحا:

تسمى المرحلة الأولى حركة العين البطيئة, التي تتكون من النوم الانتقالي
والنوم الخفيف, اضافة الى مرحلة الحركة السريعة للعين , التي تتكون خلالها الأحلام , وتطول
مدتها مع اقتراب الصباح, وتتأثر وضعية النوم بالناقل العصبي الموجود في الدماغ الذي بدوره يتأثر
بعوامل متعددة. فالمنشطات مثل الكافيين الموجودة في القهوة والمشروبات الغازية, والتدخين ,
والكحول الذي يؤدي الى انخفاض مستوى الوعي , كلها عوامل تؤثر سلبا في جودة النوم .
فالمدخنين على سبيل المثال , ينامون نوما خفيفا على الأرجح , ويستيقظون نحو 4 مرات في الليلة , حسب ديفاين .

النوم الجيد:
ومن النصائح العديدة ,التي يقدمها الدكتور ديفاين الى الجميع والى المرضى لكي يستمتعوا بنوم هادىء وصحي:
** تثبيت موعد محدد للنوم والاستيقاظ . عدم النوم عصرا , الابتعاد عن ممارسة الرياضة
ساعتين قبل النوم ,تجنب المواد المنبهة مثل الكافيين والكحول والتدخين , وذلك قبل 3 ساعات
على الأقل من موعد النوم , أخذ حمام ساخن قبل ساعة من النوم , تطوير عادة نوم خاصة بالشخص نفسه ,
التأكد من أن غرفة النوم مظلمة , وحرارتها مناسبة وبعيدة عن الضوضاء . وأن السرير مريح ومناسب للظهر والرقبة
. كما يشدد على ضرورة الابتعاد عن التفكير في هموم النهار ومشاكله ,بعد أن يضع الانسان رأسه على وسادة السرير .
**** أحلام سعيدة ونوما هادئا للجميع****
رد مع اقتباس

Sponsored Links
  #2  
قديم 4th March 2010, 07:59 PM
الصورة الرمزية Nada1981
Nada1981 Nada1981 غير متواجد حالياً
مشرفة المنتدى الترفيهي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
الدولة: The Netherlands
المشاركات: 1,286
الجنس: انثى
Nada1981 is on a distinguished road
مرحبا جميعا

شكرا اخت أمل على الموضوع. انا بصراحة قريته كلمة بكلمة بس بصراحة ماحبيت النصائح الي فيه
لأنه حضرتي من النوع الي مابيحب النوم ابدا ولمى بنام اكتر من 6 ساعات بحس حالي اليوم الثاني ماقدارة احكي مع حدا ومعصبة وطالع خلقي, يعني غير العالم (الطبيعية) الي بتكون فايقة ورايقة اذا نامت كويس, بس بتمنى ماكون انا الوحيدة الي هيك والله يخلينا الريدبول Redbull

كرهي للنوم ناتج عن الي حضرتك ذكرتيه بلموضوع انه الانسان بيقضي ربع او ثلث حيته بلنوم وبما انه انا شعاري بلحياة انه الانسان بيعيش مرة وحدة لهيك لازم يعيشها بسعادة ومثل مابده واكيد ماحابة ضيع ربع حياتي بلنوم

شكرا كتير مرة ثانية على الموضوع وانشاءالله بتشاركينا بهيك مواضيع دائما

تحياتي

ندى
__________________
๑۩۞۩๑ Dream as if you'll live forever, live as if you'll die today๑۩۞۩๑
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 7th March 2010, 03:10 AM
wajdy barakat wajdy barakat غير متواجد حالياً
عضو مخضرم
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: سورية...حمص...زيدل
المشاركات: 256
الجنس: ذكر
wajdy barakat is on a distinguished road
تحياتي امل والله مواضيع حلوة وعملية ونصائح لازمة بس انا مع النوم الكثير وبطبعي بحب النوم كثير يعني يا ما طابشي عن 8 ساعات وصدقيني ما في احلى من النوم بالعالم يعني عكسك يا ندى انا بلاقي انه اوقات كثير النوم بقطع وقت هوي بضيق الاخلاق (سوفان) ههههههه وهيك يا ريت لو بيطلعوا بشي خبر بيقول انه كثر النوم مليح ولو بطبشوا 8 ساعات شي ساعتين زيادة انا ما بزعل .
__________________
اضحك تضحك لك الدنيا
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 7th March 2010, 05:45 AM
الصورة الرمزية RUSHA AWAD
RUSHA AWAD RUSHA AWAD غير متواجد حالياً
مشرفة منتدى المجتمع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2003
الدولة: USA FLORIDA J
المشاركات: 630
الجنس: انثى
RUSHA AWAD is on a distinguished road
شايف ياوجدي, صداقتنا مانها جاي من الفراغ ههههههه
أني مثلك بحب النوم ومن كثر حبي للنوم بحط المنبه ساعة قبل موعد فيقتي
مشان فيق ورد عيّرو ساعة زيادة حس اني نمتها زيادة عن الموعد المحدد ههههه
ترى طريقة حلوي بنصحك وبنصح كل محبيّ النوم فيهي.

مع حبي واحترامي
رشاعواد
__________________
قد تنسى الذي ضحكت معه, ولكن لن تنسى الذي بكيت معه
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 8th March 2010, 01:59 AM
الصورة الرمزية drrany noufal
drrany noufal drrany noufal غير متواجد حالياً
مشرف المنتدى الطبي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: HOMS
المشاركات: 457
الجنس: ذكر
drrany noufal is on a distinguished road
شكراً كتير على الموضوع أخت أمل
أكيد كتير مهم للجسم و ضروري ينام عدد كافي من الساعات
لكن بعتقد إنو كل دقيقة نوم رح تجعل الشخص يفوت الكثير في هذه الحياة القصيرة و التي كما قالت ندى رح نعيشها مرة واحدة و لتكن سعيدة قدر الامكان
سلامي و احترامي للجميع
__________________
ليس النجاح أن تكتشف ما يحبه الاخرون
إنما النجاح أن تمارس مهارات تكسب بها حبهم
RANY M NOUFAL
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 14th May 2010, 09:59 AM
الصورة الرمزية أمل حنا
أمل حنا أمل حنا غير متواجد حالياً
مشرف المنتدى الاجتماعي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 512
الجنس: انثى
أمل حنا is on a distinguished road
مرحبا الكم جميعا:
هلق صرنا بفصل الصيف وصار النهار طويل يعني صار لازم الواحد ينام ويعمل استراحة فترة الظهيرة أو كما يسمونها القيلولة.سمعت أحد الأطباء على احدى الفضائيات يقول التالي:
النوم فترة الظهيرة . أو القيلولة في وسط النهار هي ضرورية جدا لجسم الانسان وأن النوم لمدة بسيطة حوالي ربع ساعة أو حتى ثلث ساعةهي كافية لاعادة نشاط جسم الانسان من جديد لمتابعة عمله بنشاط أكبر . أينما كان في عمله وخلال الدوام . سواء كان وراء مكتبه أو .... يكفي أن يكون جالسا على كرسيه ويضع يديه ورأسه على الطاولة ويعمل قيلولة ..
وهلق منرجع لموضوعنا
النوم رفاهية أم ضروري لصحة العقل والجسم :
يعني لقيت في تعادل بالموضوع اثنين بيحبوا النوم واثنين ضد النوم رشا ووجدي منيح النوم بس يعني دائما لازم يكون ضمن الاعتدال يعني مثل ما بيقولوا : ( لأنه خير الأمور أوسطها ) وما لازم الواحد كمان يتجاوز الحد المسوح فيه ليش (لأنه قليل نافع خير من كثير ضار) .
.
اقتباس:

المشاركة الأصلية للأخت ندى:
انا شعاري بالحياة انه الانسان بيعيش مرة وحدة لهيك لازم يعيشها بسعادة ومثل مابده واكيد ماحابة ضيع ربع حياتي بلنوم
اقتباس:
المشاركة الأصلية للأخ د: راني نوفل:
لكن بعتقد إنو كل دقيقة نوم رح تجعل الشخص يفوت الكثير في هذه الحياة القصيرة و التي كما قالت ندى رح نعيشها مرة واحدة و لتكن سعيدة قدر الامكان
وهلق أخت ندى والأخ د: راني . ما لازم الواحد يفرط بقلة النوم كمان يعني لامثل وجدي ورشا ولامثلكم انت وندى لأن الشيء اذا زاد عن حده الطبيعي انقلب ضده .

أخت ندى . أخ راني.معكم حق 100/100 انو الواح ما يقضي ثلث عمرو بالنوم ولازم يستمتع بالحياة ويعيش . بس اذا فكرنا بعمق أكتر ما رح نلاقي لحتى يعيش الانسان مرتاح ومبسوطوسعيد وجسمه نشيط انو ياخذ القسط الوافي من النوم على الأقل .لأن النوم يصلح ما أفسده الدهر في جسم الانسان لأن خلايا الجسم تفرز بروتينات أكثر عندالنوم لأنه الوقت الذي يتم فيه اصلاح الأعطاب والأضرار التي تصيب جسم الانسان من توتر وأشعة شمس أو أية حالة مرضية .لولا النوم لما استطاع جسم الانسان أن يتابع مسيرته في دورة الحياة . فهو ضروري لصحة ولسلامة الجسم البشري. فالأشخاص الذين ينامون جيدا لا يعانون البدانة مثل أولئك الذين لا ينامون جيدا لأنه يؤثر كما ذكرا سابقا في توازن هرمونات الشهية .
وكما أثبتت الدراسات أن الناس ينامون أقل مع تغير نمط الحياة في المجتمعات الحديثة ..... وان الحصول على قسط كاف من النوم أساسي لتفادي الاصابة بالسمنة والسكري , , وكذلك العديد من العوامل المسببة لأمراض القلب والشرايين ومنها ارتفاع ضغط الدم أثناء الليل.
فما أطال النوم عُمرَا ً .... و لا قَصَّر بالأعمار طول السّهر

نوما مريحا و أحلام سعيدة
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 19th May 2010, 04:36 PM
مطانيوس ع. سلامة مطانيوس ع. سلامة غير متواجد حالياً
مشرف المنتدى الروحي و السياسي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2004
الدولة: زيدل
المشاركات: 898
مطانيوس ع. سلامة
منبهات في جسم الإنسان

جسم الإنسان يعتاد على عادات إذا تكرر تنفيذها يصبح الجسم يتأقلم معها بعد ممارستها لعدة أيام متتالية فيألفها ويطلب تنفيذها في حال دنت ساعتها في كل يوم وتصبح هذه العادة مثل منبه الساعة إذا ربطت الساعة لترن في الساعة العاشرة ليلا" سيرن الجرس في الوقت المحدد بالضبط وجسم الإنسان إذا اعتاد النوم يوميا" في الساعة العاشرة فنجد النعاس يداعب أجفانه في الساعة العاشرة بالضبط أو اعتاد على النوم في الساعة الثانية عشر ليلا" فيصدر التنبيه عن طريق المخ ليشعره بموعد النوم وفي الصباح الباكر عندما يعتاد أن يصحو من النوم في الساعة السادسة صباحا" مثلا" فإنه سيصحو في الساعة السادسة حتما" حتى ولو طال سهره للساعة الثالثة بعد منتصف الليل في الليلة الفائتة فهذه العادة تصبح مرتبطة بالدماغ ويدق المنبه الدماغي لينبه الجسم في التوقيت المعتاد عليه للنوم وكذلك لتنفيذ موعد الصحو من النوم وكذلك عادات توقيت الأكل فنجد البعض يتناولون ثلاث وجبات يوميا" فطور وغداء وعشاء ومحددة مواعيدها والبعض يتناول وجبتان فقط أثناء الغداء والعشاء والبعض الآخر وجبتان الغداء والفطور فقط والبعض لا يستطيع النوم إذا لم يأكل قبل النوم وكل جسم وحسب الحالة التي يعتاد عليها وتصبح هذه الحالة مرتبطة مع منبه المخ كما يرتبط الوقت مع منبه الساعة ولو اعتدنا أن نتناول وجبة الإفطار الساعة التاسعة صباحا" مثلا" فبمجرد أن تصبح الساعة التاسعة سنشعر بالجوع حتما" ويتطلّب الجسم الطعام ولو اعتدنا على عدم الفطور صباحا" ونتناول الغداء الساعة الثالثة بعد الظهر فلا نشعر بالجوع إلا إذا أصبحت الساعة الثالثة بعد الظهر ويعرفون ذلك العاملون الملتزمون بالدوام الرسمي وموعد عودتهم إلى البيت حوالي الساعة الثالثة ويرن المنبه الدماغي فإذا لم يكن الطعام جاهزا" في الوقت المحدد يذهب إلى المطبخ ويتناول أي نوع من الأكل غير المقرر للغداء ليشغل معدته بالطعام ريثما يتم تجهيز الطعام المقرر لوجبة الغداء وكانت هذه عادتي أثناء وجودي في الوظيفة ويستطيع الجسم تغير مواعيد المنبهات الدماغية لمواعيد وعادات أخرى بإتباع مواعيد وعادات جديدة يطبقها لعدة أيام فيتآلف الجسم معها وتصبح منبهات المخ مربوطة ومضبوطة على أساسها وطبعا" يوجد أجسام ليس لها منبهات دماغية فعندما لا تأكل ولا تنام ولا تصحو في أوقات محددة لا يعتاد الجسم عليها وهي متغيرة كل يوم أو كل عدة أيام فيأكل عدد من المرات وفي أوقات مختلفة وكذلك أوقات النوم أو الصحو منه فلا يعتاد جسمه على أمر معين أو توقيت معين فتخلو مثل هذه الأجسام من أي نوع من المنبهات ولكن الأفضل للجسم صحيا" وحياتيا" هو التنظيم الدقيق فتناول ثلاث وجبات فطور وغداء وعشاء وبأوقات محددة وتحديد موعد النوم والصحو منه وتحديد عدد ساعات النوم الليلية وأن لا تقل عن الست ساعات في الليلة الواحدة فهو أفضل للجسم فإذا كنت معتاد على النوم يوميا" في الساعة الحادية عشرة ليلا" ونمت في الساعة الثانية بعد منتصف الليل ففي اليوم الثاني تجد جسمك منهكا" طوال النهار ويطلب النوم والجسم كما يعتاد وأفيدونا إذا كان لكم رأي آخر أو عادات أخرى يصبح الجسم مرهونا" على تنفيذها وشكرا" .
*********** البسيط
__________________
الصديق كالوريد يمد القلب بالحياة
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 7th July 2012, 07:34 PM
الصورة الرمزية أمل حنا
أمل حنا أمل حنا غير متواجد حالياً
مشرف المنتدى الاجتماعي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 512
الجنس: انثى
أمل حنا is on a distinguished road
جزيل الشكر والاحترام للعم أبو ممدوح على مشاركته الرائعة بماقدمه لنا من معلومات مفيدة عن عادة النوم ..وأنا شخصيا أوافقك الرأي تماما بما ذكرته أن النوم يصبح عادة يعتادها الانسان في وقت محدد ..فيعتاد على النوم في وقت محدد ويستيقظ في وقت محدد وبذلك تصبح عادة النوم عنده مثل عادة الطعام كالفطور والغذاء في وقت معين ..عندما يحين موعدهم كأنه يوجد في جسم الانسان منبه يرن معلنا ذلك ..

الاســـم:	250816_387635507961071_165848699_n.jpg
المشاهدات: 6558
الحجـــم:	13.3 كيلوبايت

ما هو النوم الصحيح , وما هي الأضرار التي تنجم عن النوم غير الصحيح ؟

حينما يأوي الإنسان إلى فراشه ليراقب نفسه، كيف ينام؟ ينام بعض الناس على بطونهم، وينام بعض الناس على ظهورهم، وبعض الناس ينامون على شقِّهم الأيمن، وبعض الناس ينامون على شقهم الأيسر, فالذين ينامون على بطونهم، هؤلاء يشعرون بضيقٍ في التنفس، لأن ثقل كتلة الظهر، والهيكل العظمي تقع على رئتيه، فضلاً عن أن هذه النومة، نومة غير مستحة .
بعض الناس ينامون على ظهورهم، كذلك التنفس من الفم ممكن، ولكنه غير طبيعي لماذا؟ لأنك إذا تنفست من فمك، عطلت جهازاً من أدق الأجهزة، جهاز التسخين والتصفية، فبالأنف، سطوحٌ متداخلة، فيها شرايين ذوات عضلات، إذا توسعت العضلات، جاءت كميةٌ كبيرة من الدم، فإذا سار الهواء في هذه السطوح المتداخلة، ولامس كميات الدم الكبيرة المتدفقة على الأنف بفعل عضلات الشرايين، عندئذٍ يسخن الهواء، ويصل إلى أول القصبة، في درجة ثمانيةٍ وثلاثين، قد يكون الهواء في درجة الصفر، فإذا دخل إلى الرئة، صار بفعل الأنف، جهاز التسخين العالي المستوى، في درجة ثمانية وثلاثين، فضلاً عن أن هذه السطوح العديدة المتداخلة التي يسير الهواء بشكل حلزوني، ليسخن هذه السطوح فيها مادة لزجة، يعلق بها أيُّ غبارٍ، أيُّ هبابٍ، أيُّ جسمٍ، أي شيءٍ يحويه الهواء .
لو تصورنا أن شيئاً استطاع أن يسير بين السطوح دون أن يلمسها، أو دون أن يعلق عليها، هناك الأشعار التي خلقها الله في الأنف، من أجل أن تصطاد هذه المواد الغريبة، وهذه الأشياء العالقة في الهواء، يعني أرقى جهاز تسخين، وأرقى جهاز تصفية، بحيث يصل الهواء إلى الرغامي، نقياً، دافئاً، نظيفاً، مصفى, فإذا نام الإنسان على ظهره، وتنفس من أنفه، عطَّل هذه الأجهزة بالغة التعقيد .
ماذا يحدث إذا تنفس الإنسان من فمه؟هؤلاء أكثر تعرضاً للزكام من غيرهم، وهؤلاء تجف لثَّتهم، وإذا جفت تراجعت، وتراجع اللثة عن الأسنان مرض العصر، وفضلاً عن هذا وذاك، فإن الشخير الذي لا يحتمل، سببه هو التنفس من الفم، إذن النوم على الظهر ليس صحياً، بقي النوم على الشق الأيسر .
إن الطعام يستغرق في الحالة الطبيعية، من ساعتين إلى أربع ساعات في المعدة، فإذا كان النائم على الشق الأيسر، استغرق هضم الطعام من خمس ساعاتٍ إلى ثمانية، لأن الرئة اليمنى, وهي الكبيرة تضغط على القلب, والكبد وهو أكبر الأعضاء، يبقى معلقاً قلقاً .فإذا نام الإنسان على شقه الأيمن، الرئة اليسرى أصغر، وأخف، والكبد وهو أكبر أعضاء الجسم مستقرٌ في الجسد على جهة الأرض، والهضم يتم بسرعة .
قال بعضهم: النوم على الظهر؛ نومة الأمراء، والنوم على البطن؛ نومة الهالكين، والنوم على الشق الأيسر؛ نومة الأغنياء، لكثرة أكلهم، والنوم على الشق الأيمن نومة العلماء,

الاســـم:	428827_262802360499535_1427005951_n.jpg
المشاهدات: 22680
الحجـــم:	8.9 كيلوبايت


الصور المرفقة
نوع الملف: jpg a216477593c49565db4c048201e5acb7_view.jpg‏ (33.6 كيلوبايت, المشاهدات 2030)
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 10th July 2012, 12:54 AM
الصورة الرمزية silva
silva silva غير متواجد حالياً
مشرفة منتدى الثقافة بتفرعاته
 
تاريخ التسجيل: Nov 2004
الدولة: سوريا
المشاركات: 511
الجنس: انثى
silva
ياروعة الموضوع الذي تتحدثين فيه وما أغنى الجمل المفيدة التي أعطيتها وما أدق المعلوما ت التي ذكرتا لك شكر كبير لمى تفضلتي به
ولتزدادي خبرة يا موسوعة متنقلة الله يباركك ويحقق أهدافك
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Sponsored Links

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 08:55 AM.


Powered by vBulletin V3.6.2. Copyright ©2000 - 2019
تصميم الموقع وسام عبد العزيز جميع الحقوق محفوظة, Copyright ©2001 - 2019
المنتدى | الجالري | صفحة الافراح | شبكة زيدل محادثة صوتية صور المناسبات العامة خارطة منتدى سوريا حمص